エステサロンお探しサイト～東京編

▼ 施設の名称	▼ ジョリマ
▼サービス内容	▼エステティックサロン.ビューティーアドバイザー.
▼所在地	▼107-0061 東京都港区北青山２丁目７－２４
▼Tel	▼03-3478-2113

【足痩せに関するお役立ち情報】

人はスリムにキレイになれるよう、いろんな努力を頑張っていると思います。

為には、摂取カロリーを抑えること（これは食事制限や、バランス等も考えなくてはならないので辛いですよね）適度な運動を定期的に行う（特にウォーキングなどの有酸素運動がお勧め）・次にストレッチなどをして脂肪を燃焼しやすくして体を作ります。

ここでウォーキングのコツを少し教えましょう１． ウォーキングしてみましょう。

骨盤が歪むと足にむくみが出たりするし、骨盤が開いたままでいるとお尻が広がりｋ、四角いお尻になり極端に言うと「おばちゃん体系」になってしまいます。

足に大腿骨も外側に筋肉が衰えて脂肪が付き、下半身太りになってしまいます。

足痩せとセルライトにはすごく密接な関わりがあります。

その関わりから「セルライト除去で足痩せしよう」というコンセプトがでます。

セルライト除去にはウォーキングや入力後のマッサージが効果的だというのは記事などで取り上げれられているので、生活面と食事面よりセルライト除去を考えてみようと思います。

ストレスはセルライトに悪影響だといえます。

足痩せ戸は無いような話ですが、足痩せのためにはセルライト除去がかかせないのです。

解消　食材：じゃがいも、いんげん、トマト、きゅうり、アボガド 　理由：むくみは塩分の取りすぎが原因といわれています。

塩分を対外に排出する働きがカリウムが含まれている食品をとると水分代謝も高まるようになります。

代謝をアップさせるには、ビタミンＢ１やたんぱく質もとることをお勧めします。

薄味に塩分を抑えてくださいね。