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【足痩せに関するお役立ち情報】

足痩せダイエットに皆さん取り組むわけですが、足が太くなる原因は脂肪だけだと思っていませんか？脂肪さえ取り除く事が出来たら簡単に痩せられると思ってませんか？ 足が太くなるもう一つの原因は「むくみ」です。

足痩せにはむくみを取ることも忘れてはいけません。

下記で脂肪太りかどうかのチェックをして見ましょう。

感じ・太ももの内側が筋肉がついている感じではない感じで固い・膝の上に脂肪がついていて覆いかぶさっているような感じ・足に力を入れてみても筋肉が出ない・太ももや、はぎを雑巾絞りみたいに絞ってみるとセルライトが出る 簡単に５個ほど項目をあげましたが、該当するものはありましたか？該当項目が多いほど、足痩せが必要と頑張って足痩せしましょう。

足痩せ出来る方法に「立ち方」があるそうです。

両足を肩幅に開きます。

ときに左右足に均等に体重はってすか？どちらかに体重を立っていると骨盤が歪んでＯ脚に背骨が曲がってきたりします。

猫背の自分を鏡で見てみてください。

かっこ悪いですよねこれから鏡で見てもカッコイイと思えるような自分になれるように頑張りましょう。

そこでお腹を引っ込めるように意識してみましょう。

いつでも腹筋を鍛えてる事になりますし、多少お腹が出たとごまかせるようになります。

筋肉が付いてヒップアップもできますし、骨盤のゆがみも解消され、Ｏ脚修正の効果も出てきます。

足の内側に体重をかけるようにしてみましょう。

内側に体重をかけると少しでも膝の隙間が減りますよね。

基礎代謝アップにも効果が出てきますよ。

ずつ努力をしてきれいにかっこなっていきましょう。